|
Algunos trucos a tener en cuenta al practicar asanas
|
Algunos trucos a tener en cuenta al practicar asanas.Lugar: |
Escoge un sitio abierto en el que el aire circule, como en una terraza o balcón amplio. Ese lugar debiera estar libre de malos olores, insectos o cualquier factor que pudiera molestar. |
Tiempo: |
El mejor tiempo es de 4 a 8 de la mañana cuando la mente y la atmósfera están frescas. Empieza con un mínimo de treinta minutos e incrementa hasta llegar a una hora como máximo. |
Vestimenta: |
Lleva puestos vestidos amplios, claros y limpios, preferiblemente de algodón. |
Asiento |
Utiliza una sábana, manta, aislante, etc. Que sean suficientemente grandes como para extenderte por completo sobre éstos, pero procura que no sean de lana pues sus fibras se pueden pegar a tus labios o nariz. |
| Que la práctica de las asanas se realice siempre con un estómago vacío. Que hayan pasado por los menos 3 ó 4 horas desde la última comida y por lo menos media hora desde que se haya ingerido zumos o cualquier otro líquido. Comidas, como el desayuno, se pueden tomar, si han transcurrido unos quince minutos desde la práctica de las asanas |
| Descanso | Es necesario descansar unos cuantos segundos tras la práctica de cada asana. |
| Evítese la fuerza: | No se debe practicar una fuerza excesiva en la práctica de las asanas. |
