Propósito de las asanas del Yoga y Beneficios de la práctica de las asanas

Yogasana:

Yogasana and Meditation By practicing yogasana it is convenient to sit in meditative posture. Excessive meditation makes the digestive system weak. Asana along with meditation removes sluggishness of the digestive system.

Propósito de las asanas del Yoga.:

Las asanas no son sólo ejercicios físicos sino que son la primera puerta para entrar en el mundo espiritual. La palabra asana tiene muchos sentidos. En sánscrito, la raíz “aas” se utiliza para sentarse. Patanjali lo define de la siguiente manera “sthira sukham asanam”: Cualquier postura en la que puedas permanecer de forma confortable y estable durante un largo periodo de tiempo.

Las asanas pueden llevarse a cabo de tres formas diferentes: tumbados, sentados o de pie. Y, volvemos a hacer hincapié en que las asanas no sólo provocan reacciones corporales sino que también nos aportan estabilidad en la mente y en nuestra manera de hablar.

La meditación Preksha es la técnica que nos ayuda a hacernos conscientes del SER. Mediante su práctica se consigue ir profundizando en el mundo sutil. Aquellos hombres que deseen realizar altos vuelos espirituales, y descubrirse a sí mismos, deben purificar el cuerpo, la respiración y el prana, debiendo aprender en profundidad tanto las asanas como el pranayama. Ponerse en forma y mantenerse en forma es la meta de todos y cada uno de nosotros. La práctica de las asanas del Yoga es el sistema óptimo para mantener esa forma física.

Debemos añadir, por otra parte, que la práctica de las asanas no se limita simplemente al cuerpo físico. La práctica de las asanas es una ciencia que tiene que ver con el desarrollo de toda la personalidad humana, llevando al hombre a la armonía, a la paz, a la concentración y al equilibrio pues todos en conjunto conducen al despertar de la energía interior.

Beneficios de la práctica de las asanas. :

La práctica del Yoga es una ciencia única llevada a cabo por los yoghis, los sabios rishis, los monjes e iluminados. Mediante la práctica de unas cuantas asanas, los tres órganos más importantes del cuerpo, a saber: el corazón, los pulmones y el cerebro, incluyendo el sistema cerebro espinal, los mantendremos en una condición saludable. Muy en particular si los músculos y los nervios reciben el ejercicio necesario evitaremos la pesadez corporal y la tensión contractural. El Yoga funciona primordialmente sobre el sistema endocrino y nervioso que a su vez están interrelacionados con otros sistemas corporales, por lo tanto sus efectos quedan reflejados en otros sistemas. Si uno practica con frecuencia asanas, podemos desarrollar ligereza corporal, estabilidad mental y salud física y emocional. Con objeto de rectificar cualquier desequilibrio del sistema fisiológico, la práctica de las asanas debe llevarse a cabo lentamente, incrementando el tiempo de mantenimiento de cada postura.

Las asanas son a su vez preventivas y curativas. Se previenen malestares que pudieran atacar al cuerpo. El Yoga cura enfermedades tales como el estreñimiento y los problemas gástricos mejorando el rendimiento de todos los sistemas corporales. Proporciona fuerza, longevidad, empuje y vitalidad. La personalidad se hace atractiva y agradable.

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