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Periodo de vida en el que la salud puede deteriorarse. Periodo de vida en el que la salud puede deteriorarse:La práctica del ejercicio de manera regular es algo necesario en todo momento de nuestra vida, de la misma manera que cepillamos nuestros dientes o nos bañamos. Es algo esencial tanto durante nuestro periodo de adultez como posteriormente. La práctica de las asanas nos va ayudar a mantenernos en forma. La verdad sea dicha, la forma física no puede recuperarse de un día para otro, ni siquiera en unos cuantos días o unas cuantas semanas debido al posible deterioro acumulado en años de vida sedentaria. Para conseguir esta forma física se requiere esfuerzo, paciencia y regularidad. Los profesionales de la medicina dividen la vida humana en periodos de 30 años. En los primeros años de vida es relativamente fácil mantener la forma física, la salud, la fuerza y la condición fisiológica. Todo funciona en principio bien. Durante el periodo siguiente de treinta años se puede igualmente mantener en buena forma física la musculatura y la salud de los huesos si se es capaz de llevar adelante una vida saludable tanto en la dieta como en ejercicio. Sin embargo, en el último periodo de treinta años el hombre va a empezar a declinar en su salud y en su fuerza, algo que es absolutamente natural en este periodo de la vida. De todas formas, la práctica de asanas va a mantener al hombre repleto de energía, vital y fuerte al iniciar su declive. No hay duda de que si la práctica de asanas es pequeña el envejecimiento será más rápido. Algunas personas no son tan mayores, pero lo parecen debido a que están acostumbrados a una vida sedentaria sin llevar a cabo ningún tipo de práctica. Investigaciones en la línea de la promoción de la salud delatan que cuanta más práctica se lleve adelante en cuanto a ejercicio de asanas, los resultados indicarán que el grupo de practicantes manifestarán un estado de salud más alto y se mostrarán más felices que aquellos que no se ejerciten de ninguna forma. A decir verdad, la práctica de asanas es la panacea única a nivel físico. La práctica de las asanas hace que se quemen un gran número de calorías y el uso de calorías utiliza energía. Este gasto no es simplemente de glucosa y grasas sino que también incrementa el índice de gasto del sistema metabólico, fortalece el corazón y los pulmones que se ven activados por el ejercicio muscular. Esta utilización de la energía hace que el practicante de Yoga asanas pierda peso. Y esta pérdida hace que se prevengan enfermedades del corazón. Con una práctica regular de 30 minutos diaria de asanas se incrementa el consumo metabólico y como consecuencia las calorías se quemarán con mayor rapidez. Harán que el hombre se ponga en forma y viva de manera saludable. El sistema circulatorio del corazón y de las arterias se mejora y transportará el oxígeno hacia el cerebro de tal manera que se mejorará la memoria. En definitiva, la práctica de asanas es la técnica mejor y más fácil para mantenerse saludable y en forma. |
