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Purvottarasana
Posición: |
| 1. |
Siéntate derecho con las piernas estiradas. |
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Procedimiento: |
| 1. |
Inhalando, levanta el cuerpo con apoyo de las manos y talones. |
| 2. |
Exhalando vuelve a la posición original. |
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Temporización: |
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Esta asana es la asana contraria a Paschimottanasana. Debe de ser mantenida la mitad del tiempo que la anterior. |
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Beneficios: |
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Esta postura fortalece el corazón y los pulmones. Es muy útil para los que tienen la tensión arterial alta, dolor de espalda y cuerpo contracturado o agarrotado. |
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