Makarasana (Postura del Cocodrilo)

Posición:
1.	Túmbate sobre el pecho y estómago.
Procedimiento:
1.	Levanta la cabeza y el pecho.
2.	Dobla los brazos por los codos. Deja reposar los codos sobre el suelo.
3.	Pon las manos en forma de cáliz donde reposar las mandíbulas.
	También se puede usar la alternativa de cruzar los brazos y poner las manos en los hombros contrarios. La cabeza ha de permanecer centrada entre ambas manos. Respira normalmente.
Temporización:
	De treinta segundos a tres minutos.
Beneficios:
	Esta postura que descansa el cuerpo mantiene la espina dorsal y el cuello estirado. Ayuda a superar el dolor de cuello y de mandíbulas.

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